首先，各位客倌們有沒有發現在備孕的男女們，
男生女生想法很大的不同，
女生們平時就很懂得如何養卵，
什麼補湯、雞湯、保健食品，她們都很懂怎麼好好養卵。
但…
男生們，身為30分鐘好棒棒的我，隨便問一下，各位兄弟們你們都是如何養精…
嗚…總是得到「我不知道」這個答案。(或是我本來就很強，怎…麼…可能需要養精…)
嗯…很好!!但若要成功，男人們有們一定要懂得「精精計較」，
每次派出的戰力一定要有十足的把握!
懷孕這件件事，本來男生就該同步拚命，再來搞出人命…嘿嘿嘿!
這樣成功受孕的機會就會同步拉高哦!
今天30分鐘好棒棒硬漢先生要化身為健康小老師，
讓兄弟們在「精精計較」前，先搞懂你的精子是如何成型的。
搞懂如何成型後，你就會知道該如何提昇精子的質量!
精子是什麼?
一個頭和一條或多條尾巴，
尾巴左右擺動的方式推動精子前進目的地卵子。
許多動物可產以生數百萬個精子，
但唯一一樣的是大家都只有一個精子可使一個卵受精。
若是你的萬中取一，可以提高「取一」的質量，
那受孕成功的機會就會大增。
精子是如何產生？
成年男性每天可產生7000萬-1.5億個精子，
精子產生於睪丸中，需要大約10周的時間達到成熟，
然後儲存在附睪中，必須在低於體溫3-5℃的溫度下，
才能產生大量健康的精子。
所以囉…千萬不要讓你的小兄弟們，
一直處於溫度過高的生存環境
(例如:穿牛仔褲…長期坐著…把筆電放在大腿上…)
精子的存活時間有多久？
正常性成熟的男子一次射精雖然排出數千萬甚至高達2億左右個精子，
但是這些精子大部分在女性生殖道的酸性環境中失去活力而死亡。
一般來說，精子在陰道裡的壽命不超過8小時，
僅僅只有一小部分精子脫險並繼續向前進。
當精子爭先恐後地上行到達子宮腔內時，
其數量只有射精時的1%-5%，經過道道關卡，
最終能夠到達輸卵管(5mm的直徑)受精部位的精子也就所剩無幾了。
然而，精子只要進入輸卵管內，就具有很強的受精能力。
當然，最後僅有1-2個精子有幸能與卵子結合，其餘的精子則在24-36個小時內先後死亡。
精子成活率多少正常
精子成活率多少正常?
精子存活率大於50%(死精子不大於50%)易受孕，屬於正常情況。
如何提升男性精子質量與精蟲活力
1-平日飲食的照顧
30分鐘好棒棒硬漢先生也分享自己平日飲食的保養，
我把他分成2個部份「正常飲食」「加強保養」
正常飲食的部份:
蛋白質和胺基酸是組成精子很重要的部分，補充這類的食物對精子助益很大。
諸如瘦肉，牛肉，蝦類，蛋類等都屬於高蛋白食品，
而黑魚，豆製品，海參都屬於胺基酸含量較多的食物，
它們都是養腎補精的好食材，非常值得男性朋友們食用。
加強保養的部份:
30分鐘好棒棒硬漢先生，平日會選擇，
瑪卡(馬卡/Maca)、鋅、鎂、法國松樹皮萃取物、左旋精胺酸…這類的保健食品，
當作加強保養，讓每個一精子都頭好壯壯，
這裡我比較想要提醒大家的是，
市面上蠻多瑪卡系列的保健食品，多的眼花繚亂，
剛開始我也是不知道如何選擇，
後來詢問我的好麻吉--助孕營養師，她是這方面的專家(每天專門研究上百種獨特原料)。
她只再三交待我，無論哪個品牌都行，
你只要問店員:「請問一下你們用的是不是秘魯黑色與紫紅色瑪卡?」
若他回答:「是」
那就可以放到你的購物車中了!
而黑色與紫紅色的瑪卡(瑪卡/馬卡(Maca))，又以秘魯的黑紅瑪卡/馬卡，最為頂級!
黑色與紫紅色瑪卡目前只剩秘魯南部地區有種植，
其他的地區(ex:中國之類的)，就不是黑色與紫紅色瑪卡，
在選擇時要特別注意，瑪卡的產地一定要是「秘魯的」。
秘魯黑紅瑪卡小知識
世界上最適合瑪卡(馬卡)的生長環境只有在秘魯。
以往瑪卡遍佈秘魯南部地區，而現今栽植地不斷縮減，只剩秘魯Junin 與Pasco兩個區域，
瑪卡更顯得非常稀有珍貴。
像台灣早期日據殖民時期，就是會拿樟木作為增加國庫收入的事業，因為珍貴所以重要。
而瑪卡也是，在早期更是是秘魯最重要的經濟作物之一，
因為珍貴，所以在西班牙殖民時期甚至可以用來抵稅。
 |
 |
接下來就是看組合的配方，
若配方中含有法國松樹皮萃取物、左旋精胺酸(L-精胺酸)，更是號稱百戰百勝的不敗配方!
左旋精胺酸對於人體健康有著特別的意義-人體主要一氧化氮的來源，能使血管舒張，促進血液循環。
夫妻無法受孕的常見原因包括精子數量少和精子質量低。
法國松樹皮萃取物在義大利2015年一項研究表明，
法國松樹皮萃取物和左旋精胺酸是可提高精子質量。
有這樣的黃金組合，也會讓你事半功倍!
2-避免環境及飲食污染
譬如說在食物方面吃用下含有塑化劑、毒奶粉等物品，
或是在住方面，建材被業者使用含有甲醛的木材等，都會影響到精子質量與活力。
3-環境賀爾蒙
隨著工業化的影響，使得生活環境中充斥著許多重金屬、戴奧辛，
例如：鉛、汞等，以致降低了男性精子量，請儘量避開這類的環境。
4-壓力
當精神出現緊張、工作壓力大時，會使得荷爾蒙分泌失調
而影響生育能力，不僅如此，也會影響到睪丸激素的分泌，進而導致精子數量降低。
5-核心溫度過高
一般來說男生的睪丸是掛在體外，主要是原因是幫助散熱，
因為身體中的核心體溫約在36～37度，
而睪丸正常來說應該為33度，若是溫度過高恐造成無精症。
而30分鐘好棒棒硬漢先生，也不藏私的分享這些數據，
讓各路兄弟，可以自己為自己的健康，
第一道把關!
這些數據都是30分鐘好棒棒硬漢先生幫大家特搜的有用資訊!
若有需要的，就自行取用哦!
男性正常性生理數據
1、每次射精的精液量：1～2茶匙。
2、男人一生平均射精次數：7200次。
3、平均射精速度：時速45公里(公車平均速度：時速40.2公里)。
4、每茶匙精液的卡路裡含量：7(每罐可樂卡路裡含量：150卡)
5、未勃起陰莖平均長度：8.9公分(勃起後陰莖平均長度：13公分，這還差不多!!大家都愛說自己30公分，是怎樣!)
6、男人性欲最強的時候/季節：早晨/秋季。
7、增進性能力最佳方法：戒煙，運動，減肥。
8、增進性能力最佳食物：全麥，麥芽。
9、精子游泳到卵子所需時間：2.5秒(一般人跑完馬拉松所需時間：約4小時)
10、保險套厚度：0.05~0.07公釐(保鮮膜厚度：0.0127公釐，保險套比保鮮膜厚度：約6倍，所以各位別再異想天開了)
如果你也覺得「神隊友造人密技」這裡的文章很受用!
請幫忙轉貼分享哦!
你一定也不能錯過，
加入神隊友造人密技的社群FB，
線上直接與我們零時差聊聊哦!
留言列表
